Cura Corporis Blog

 En la consulta de obesidad suelo tener charlas frecuentes con mis pacientes sobre la salud mental y cóm ésta afecta la calidad de vida. Muchas veces es imposible hablar por separado de la obesidad y la depresión ya que es habitual encontrarlas juntas.  La creatina es ampliamente conocida como un suplemento utilizado para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación muscular. Sin embargo, investigaciones recientes han explorado su potencial en la salud mental, específicamente en el tratamiento de la depresión. Un estudio publicado en The American Journal of Psychiatry analizó el impacto de la creatina en mujeres con depresión mayor y encontró resultados sorprendentes. Hoy exploramos cómo este suplemento podría influir en la bioenergética cerebral y mejorar la respuesta a los tratamientos convencionales. ¿Cómo funciona la creatina en el cerebro? La creatina juega un papel clave en la producción de energía celular. Es un componente esencial en el sistema de fosfocreat...

  En la medicina moderna, hemos aprendido que el cuerpo humano no es una colección de órganos aislados, sino un sistema complejo donde cada pieza está conectada. Uno de los ejemplos más claros de esta interacción es el síndrome cardiorrenal metabólico (SCRM) , una condición que muestra cómo los problemas en el corazón, los riñones y el metabolismo pueden formar un círculo vicioso. Pero, ¿qué es exactamente este síndrome y por qué es importante conocerlo? ¿Qué es el síndrome cardiorrenal metabólico? El SCRM describe una conexión compleja entre tres pilares de la salud: 1. El corazón , que impulsa la sangre y oxígeno necesarios para todo el cuerpo. 2. Los riñones , que filtran toxinas y mantienen el equilibrio de líquidos. 3. El metabolismo , responsable de regular procesos como el uso de energía y el control de azúcar en sangre. Cuando uno de estos sistemas falla —por ejemplo, debido a diabetes, hipertensión o insuficiencia cardíaca—, puede afectar a los otros, creando u...

Uno de los suplementos más populares entre quienes comienzan a incorporar actividad física en sus vidas es la creatina. A diario, muchos de mis pacientes que buscan perder peso y mejorar su condición física me preguntan si es seguro usarla y cuáles son sus verdaderos beneficios. Hoy, exploraremos la evidencia científica detrás de este suplemento y su impacto no solo en el rendimiento deportivo, sino también en la salud general. ¿Qué es la creatina y cómo funciona? La creatina es un compuesto que se encuentra de manera natural en el cuerpo, principalmente en los músculos. Su principal función es proporcionar energía rápida durante actividades físicas de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas o los sprints. Esto lo logra a través del aumento de los niveles de fosfocreatina en los músculos, un compuesto que actúa como reserva de energía inmediata. Su popularidad como suplemento radica en décadas de investigación que respaldan su eficacia. La forma más estudiada y...

El ritual diario de las multivitaminas Cada mañana, millones de personas comienzan su día con un pequeño gesto: tomar una multivitamina. Para muchos, esta cápsula simboliza salud, prevención y la promesa de una vida más larga. Pero ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Realmente las multivitaminas alargan nuestra vida? Hoy analizaremos un estudio que arroja luz sobre esta pregunta. El estudio más grande sobre multivitaminas y mortalidad Un grupo de investigadores realizó un análisis exhaustivo utilizando datos de más de 390,000 personas en Estados Unidos, con un seguimiento de hasta 27 años . Este es, hasta la fecha, uno de los estudios más grandes y rigurosos sobre el impacto del uso diario de multivitaminas en la mortalidad. Los participantes fueron parte de tres cohortes de alto nivel: • NIH-AARP Diet and Health Study • PLCO Cancer Screening Trial • Agricultural Health Study El objetivo fue evaluar si el uso diario de multivitaminas estaba asociado con una reducción del ri...