Cura Corporis Blog

  La testosterona no solo tiene que ver con la función sexual. También influye en tu energía, tu estado de ánimo, tu masa muscular y tu metabolismo. Y sí: la obesidad, sobre todo abdominal, puede hacer que baje. ¿Por qué pasa? Porque la grasa (sobre todo la que se acumula en la barriga) transforma la testosterona en estrógenos. Esto hace que el cuerpo reduzca aún más la producción de testosterona… y empieza un círculo vicioso: Más grasa → menos testosterona → más cansancio → menos músculo → más grasa. ¿Cómo darte cuenta? Puedes notar: Menos deseo sexual Cansancio persistente Pérdida de fuerza Más barriga, menos músculo Bajón anímico o irritabilidad ¿La buena noticia? Se puede revertir en muchos casos sin medicación. ¿Cómo? Haciendo ejercicio, especialmente fuerza Bajando un poco el peso (5–10%) Durmiendo mejor Comiendo con calidad: más proteína, vegetales, grasas saludables Tu cuerpo puede recuperar su equilibrio hormonal… si le das el entorno adecuado. ...

  Hay un enemigo silencioso que trabaja dentro de nuestras células todos los días. No se ve, no se siente, pero con el tiempo deja huellas profundas en el cuerpo. Es el estrés oxidativo. Y entenderlo es fundamental para quien quiere vivir más… y mejor. ¿Qué es el estrés oxidativo? En términos simples, es un desequilibrio. Nuestro cuerpo produce unas moléculas llamadas especies reactivas de oxígeno (ROS), que forman parte natural de la respiración celular y del sistema inmunológico. Pero cuando estas moléculas se producen en exceso y superan la capacidad del cuerpo para neutralizarlas con antioxidantes… aparece el daño. ¿Qué se daña? Todo lo esencial: Las mitocondrias , donde se genera la energía celular, comienzan a funcionar mal. Las membranas celulares , formadas por lípidos, se oxidan y pierden su integridad. El ADN , el manual de instrucciones de cada célula, sufre mutaciones. Las proteínas , encargadas de funciones vitales, pierden su estructura y se vuelv...

  ¿Te ha pasado alguna vez que comes bien… pero seguís con hambre? ¿Que te sentís lleno, pero al rato tu cabeza vuelve a pensar en comida? Eso puede no tener nada que ver con ansiedad o con que “no tenés fuerza de voluntad”. Puede ser algo mucho más biológico: resistencia a la leptina. ¿Qué es la leptina? La leptina es una hormona que produce tu grasa corporal. Su trabajo es avisarle al cerebro que ya tenés suficiente energía guardada y que podés dejar de comer. En una persona sana, cuando hay más grasa, hay más leptina. Y esa leptina le dice al cerebro “estamos bien, no hace falta seguir comiendo”. Pero si tenés resistencia a la leptina… el cerebro no escucha ese mensaje. Y entonces sigue pidiendo comida, aunque ya tengas reservas de sobra. ¿Por qué pasa esto? Porque hay factores que alteran esta comunicación: Comer muchos productos ultraprocesados Dormir mal Estar estresado todo el día Tener exceso de grasa visceral No moverse lo suficiente ¿Cómo se p...

  Cuando escuchamos “grasa”, solemos pensar en algo que queremos eliminar. Pero… ¿sabías que no toda la grasa es perjudicial? Existe un tipo de grasa que no almacena energía, sino que la consume. Se llama grasa parda, y puede convertirse en una gran aliada si estás intentando cuidar tu metabolismo. ¿Qué es la grasa parda? Es un tipo especial de tejido adiposo que genera calor cuando el cuerpo lo necesita, como al estar expuesto al frío. A diferencia de la grasa blanca (la que se acumula en el abdomen o los muslos), la grasa parda quema calorías para producir calor y así mantener la temperatura corporal. ¿Por qué es buena para la salud? Porque activa procesos que ayudan a: Gastar más energía en reposo Mejorar la sensibilidad a la insulina Reducir la grasa dañina que rodea órganos internos En personas con obesidad o prediabetes, activar la grasa parda puede ayudar a mejorar el equilibrio metabólico. ¿Cómo la puedes activar? Dormí con menos abrigo o en una habita...

La obesidad también interfiere de forma directa en el sistema reproductivo, tanto en mujeres como en varones, alterando el funcionamiento hormonal y la fertilidad. ¿Qué ocurre en las mujeres? En mujeres con obesidad, especialmente con predominio de grasa visceral, se observa: Alteración del eje hipotálamo-hipófiso-ovárico Anovulación crónica Mayor prevalencia de síndrome de ovario poliquístico (SOP) Irregularidades menstruales y menor probabilidad de gestación espontánea La adiposidad excesiva genera un entorno inflamatorio y hormonal desfavorable: aumenta la insulina, disminuye la SHBG (globulina transportadora de hormonas sexuales) y favorece un exceso relativo de andrógenos, lo que interfiere con la ovulación normal. ¿Y en los hombres? En varones, la obesidad puede provocar: Hipogonadismo funcional: disminución de testosterona total y libre Alteración de la espermatogénesis Reducción del volumen eyaculado y la motilidad espermática Disfunción eréctil en contextos metabólicos avanzad...

  La asociación entre obesidad y artrosis ha sido tradicionalmente explicada por el exceso de carga mecánica sobre las articulaciones de soporte. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que esta relación también se sostiene a través de mecanismos metabólicos e inflamatorios sistémicos.El tejido adiposo, especialmente en contextos de obesidad visceral, actúa como un órgano endocrino proinflamatorio.La secreción de adipocinas como leptina, TNF-α e interleucina-6 contribuye a la degradación del cartílago, la activación de condrocitos y la disfunción sinovial. Esto explica el aumento de prevalencia de artrosis en articulaciones que no soportan peso , como manos y hombros, lo que no podría justificarse solo por factores biomecánicos. Desde un enfoque clínico, resulta fundamental integrar el componente inflamatorio y metabólico en la evaluación y manejo de pacientes con artrosis , especialmente si presentan sobrepeso u obesidad. La intervención no debe centrarse únicam...

 Durante mucho tiempo, el sueño ha sido considerado un aspecto secundario de la salud, asociado más al bienestar subjetivo que a parámetros fisiológicos objetivos. Sin embargo, la investigación actual es contundente: el sueño es un regulador central del metabolismo humano y su alteración se asocia con múltiples trastornos crónicos. Ritmos circadianos y metabolismo El cuerpo humano funciona siguiendo ciclos internos de aproximadamente 24 horas, conocidos como ritmos circadianos , que regulan la liberación hormonal, la temperatura corporal, la presión arterial y el metabolismo de la glucosa. Estos ritmos están profundamente conectados con los ciclos de luz y oscuridad y se ven modulados por el sueño. Cuando dormimos mal o dormimos poco, estos ritmos se desincronizan , afectando especialmente a órganos metabólicamente activos como el hígado, el páncreas y el tejido adiposo. ¿Qué ocurre cuando no dormimos lo suficiente? La privación de sueño o la mala calidad del descanso (por ...